אם אני אעשה כל יום 100 שכיבות סמיכה ו100 כפיפות בטן, תוך כמה זמן אראה תוצאות?

זה מאוד תלוי במבנה גוף שלך, וגם במה שאתה אוכל. אם תשמור גם על תזונה בריאה אני מניחה שתשיב לב להבדל תוך שבועיים ואולי אפילו פחות.

לכמה סטים אתה מחלק את זה?

חודש אני חושב