אני צריך 130 גרם חלבון בצריכה היומית, איך לקבל?

אם תשלב בכל ארוחה שלך חזה עוף ,טונה, סלמון, וכ'ו אתה בהחלט כבר תוכל להגיע להספק הזה...

תאכל הרבה מאכלים עם חלבון כמו דגים וחזה עוף...
אתה יכול גם לקנות חטיפי חלבון או לשתות משקאות עם חלבון

לאכול כמוני