5 תשובות
לאכול ביצה
טונה, אבקת חלבון, לפחות 2-3 ביצים, גבינות, בשר, קטניות, חמאת בוטנים, טחינה ועוד
הרבה טונה במים, אבקת חלבון, חמאת בוטנים *טבעית*, חזה עוף, פילה בשר, סלמון..
פאק קשה
חטיפי חלבון ומעדנים מעושרים בחלבון, בנוסף לתזונה מלאת חלבונים טבעיים.
חטיפי חלבון ומעדנים מעושרים בחלבון, בנוסף לתזונה מלאת חלבונים טבעיים.
זה קליל רצח מה יש לכם
לחם קמחים נלאים- שיפון כוסמין וכו בלחמנייה כזאת יש איזה 8 גרם חלבון
קוטג וגבינה לבנה- 3/5 אחוז עדיף
חלב
יוגורט חלבון
טונה
חזה עוף
טחינה
סלמון
לחם קמחים נלאים- שיפון כוסמין וכו בלחמנייה כזאת יש איזה 8 גרם חלבון
קוטג וגבינה לבנה- 3/5 אחוז עדיף
חלב
יוגורט חלבון
טונה
חזה עוף
טחינה
סלמון
באותו הנושא: