לא חייב לעשות ספורט ריצה והליכה בשביל להרזות?

תשובה אחת

כן

אִימְבֶּר

באותו הנושא:

פאדיחה לעשות הליכה/ריצה בים עם גוזיית ספורט ?

לעשות ריצה/הליכה בבית זה כמו בחוץ?

היי התחלתי לעשות מלא ספורט (שמפתח שרירים לא כמו ריצה וזה) והשמנתי קילו זה בגלל הספורט?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

שירים טובים לשמוע באוזניות בזמן ריצה/הליכה/ספורט?!

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?

מתכנן לעשות 40-60 דקות ריצה(משולב עם הליכה כמובן) בשעה 6 בבוקר

הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?

כ"כ מאושרת שהצלחתי לא לאכול היום כלום וכיפרתי על מה שאכלתי אתמול בצום .. ויצאתי לריצה והליכה של שעה ורבע + ספורט ביתי