עשיתי אימון אחריי מלא זמן שלא והשרירים שלי תפוסים בקטע אחר כבר יומיים, איך לשחרר אותם?

תתחילי לזוז, אם לא תזוזי זה לא יעבור מהר

תדאגי לעשות מתיחות לפני ואחרי וזה לא יקרה בכל מקרה תפוס אומר שהתאמנת טוב

זה לרוב עניין של זמן, אני לא בטוח שאפשר לזרז את זה אבל אתה יכול לעסות את השרירים, שזה פשוט יכאב פחות