אני בן 14, עושה BENCH PRESS ל60 קילו 4 פעמים, זה טוב?

3 תשובות

כן ברור

Agatsuma Soubi

כע

תותים עם סחוק

wtf?!! את אז בכושר מעולה אני באותו גיל ו30 קילו אני בקושי מרימה!!

wolfi-son

באותו הנושא:

אם אני רוצה לרדת 10 קילו בחודש מה אני עושה ?

אם אוכלים 800 קלוריות כל יום בכמה זמן אפשר לרדת 17-18 קילו?והליכות 4 פעמים בשבוע(בהנחה שבאמת יש עודף משקל של 17 קילו)

אני שוקלת 46.5 ואני רוצה לדעת בכמה זמן אפשר לרדת 6 קילו? ואני עושה ספורט 3-4 פעמים בשבוע *וכמה קילו אפשר לרדת ביום...

להוריד 7 קילו בחודש-אפשרי עם תזונה נכונה וספורט (5 פעמים בשבוע)?

אם אני עושה דיאטת כסאח, כמה קילו אני יכולה לרדת ב 23 יום?

אם אני אעשה ספורט פעמים בשבוע ואוכל 1000 קלוריות ביום כמה קילו אני ארזה בערך בחודש?

אם אני ארים 10 פעמים כל יד משקולות כל יום של 3 וחצי קילו

אני תוך 4 חודשים מרים 60 קילו בbench press ואני שוקל 61. זה טוב?

אני עושה ספורט 5 פעמים בשבוע בערך חודש וחצי ומרגישה שהרזתי מאוד, ובמשקל זה מראה לי שירדתי רק קילו, איך זה הגיוני?:/

* שאלה רצינית * כמה פעמים אני צריכה לקפוץ בחבל בשביל לרדת קילו ?

“A disk read error occurred Press Ctrl+Alt+Del to restart - מה זה אומר?