נראה לי שאכלתי יותר מ1,200 קלוריות אבל אחרי זה עשיתי שעה הליכה ו10 דקות ריצה במקום ואחרי זה שתיתי 2 כוסות קפה+

זה ספאם נכון?
את לא אכלת כלום.

שואל השאלה:
אכלתי בבוקר קפה ופרוסה עם חביתה וקוטג צהריים אכלתי ירך עוף עם 4-5 כפות בורגול
ביניים לקחתי קפה עם 2-3 פרוסות דקות של עוגה וערב סושי (2 חתיכות קונוס סלמון ואבוקדו, 2 או 3 חתיכות אינסייד אאוט סלמון ואבוקדו, 2 אינסייד אאוט טונה ו3 חתיכות של רק סלמון בפנים ו3 רק אבוקדו בפנים)
אחרי זה עשיתי הליכה של שעה ואז ריצה של 10 דקות ואז 30 סקווטים בערך
ואחרי זה אכלתי חביתה מ2 ביצים עם 2 עגבניות שלמות + חתיכת עוגה עם קפה + 4 בוטנים קלויים ו2 אגוזי מלך

שואל השאלה:
זה הרבה לא?

אל תדאגי
אכלת בסדר כמו בן אדם נורמלי, את לא צריכה לאכול פחות מזה.
כל הכבוד שדאגת להוסיף ספורט כי בלי קשר לכמה אכלת זה מאד חשוב לבריאות.
הכל בסדר, בבקשה אל תדאגי בנוגע לזה:)

שואל השאלה:
אני דואגת.. החילוף חומרים שלי נראה לי דפוק ככה שכל מה שאני אוכלת אני משמינה קילו