נראה לי שאכלתי היום יותר מידי...

זה בסדר גמור

ממש לא קריטי
אכלת בסדר לגמרי

אכלת קצת יותר מידי לא בריא
תשימי לב לסוכר שאת מכניסה לגוף

לא הגזמת. אגב, לדלג על ארוחות זה הדבר הכי גרוע שאת יכולה לעשות לעצמך בזמן דיאטה.

בלינצס-
עצמו-100
כף שוקולד- 150-250
קציצות גבינה- (ליחידה)
אפוי-50 בערך
מטוגן-100 בערך
שניצל- (ליחידה)
150-200
ספגטי- (ללא רוטב)
כמה? צלחת פיצית ממש-143
צלחת רגילה סטנדרטית- 300 בערך
רוטב-
לא יותר מ100
טוסט שוקולד-
(תרכיבי)
לחמים: בערך
פיתה-250
שתי פרוסות לחם רגיל לבן-150
שתי פרוסות לחם מלא- 120-160
לחם קל- 45-40 לפרוסה בערך
כף שוקולד-
150-250
קוביית שוקולד פרה 1-
23 קלוריות
בדרך כלל זה מכיל 560 קלוריות
פרוסת לחם אותו דבר-
כף ריבת חלב-150
שניצל-150-200