לא עשיתי ספורט לא התאמנתי ושרירי בטן שלי תפוסים איך משחררים את זה!?

בקבוק חם

או סתם לחמם את הבטן

אם את לפני פעילות ספורטיבית תעשי מתיחות וחימום קצר כדי להכין את השריר להיות בפעולה