פליז תענו!!!!!!!!!! כמה קלוריות אכלתי אתמול?

לא יודע אבל הרבה...

1500-1700

שואל השאלה:
וכמה זמן יקח לי לשרוף את זה ואיך?

כדי שאני אוכל לענות לך על השאלה אני צריך פרטים של משקל גובה וגיל...

עכשיו תראי זה יחסית סבבה כי את אוכלת מלא דברים לא בריאים אז כאילו זה לא טוב, בדרך כלל בממוצא ביום שורפים 1500 קלוריות וכשאת עושה ספורט את יכוחה יותר

האמת זה תלוי באיזה גיל את והגובה

שואל השאלה:
משקל 72
גובה 1.62
גיל 15

את חייבת לשמור יותר ולאכול בריא כי ככל שתאכלי גם יותר בריא את יכולה להרזות וגם לא תכניסי לגוף שלך פסולת. והדבר השני שחשוב זה לעשות ספורט ולאכול בכמות הקלוריות שאת צריכה (לי אין מושג כמה כי אין לי כח לבדוק)

אל תאכלי חטיפים סתם רעל במקום זה תאכלי פירות

את יכוחה חאכול כמה קוביות שוקולד מריר זה יהיה סבבה

אל תאכלי קונפלקס "אלופים" אם את כבר אוכלת קונפלקס אז קונפלקס עם שיבולת שועל ודגנים

תעשי ריצה פעם בשבוע או פעמיים תלכי לחדר כושר וככה את תראי הרזיה

אז ככה
את צריכה לעשות אימון ספורט ולשרוף באימון 300 קלוריות +
אבל זה גם לא יראה לך הרזיה מהירה מהסיבה הזאת
רוב האוכל שאכלת זה פחמימות ריקות, שמן, ומלח

הגוף לא משתמש בפחמימות האלו כאנרגיה ולא ישרוף אותן באימון
המלח אוגר נוזלים וגם אם תשרפי 900 קלוריות הנוזלים לא ישרפו
ורק השמן "ישרף" וגם זה חלק ממנו
אם את רוצה באמת להעלים את מה שאכלת זה להתאמן ולהפסיק לאכול את הפחמימות הריקות והמלח והשמן

(ממליץ לך אימון עם כדור כמו כדורסל או כדורגל, זה יהיה לך יותר מהנה)

אממ די הרבה

אני במצב שלך יחסית
אני בת 13
ואני שוקלת 67.8
1.62
ויש לי גוף שאני לא אוהבת אותו אז הלכתי לאימונים אישיים ותאמיני לי שאני הכי כמוך מנסה לעשות דיאטה ואז רואה עוגיית שוקולד ציפס ואוכלת
תקשיבי אם את באמת רוצה לרזות תתאפקי! תראי את הציפס ותגידי לעצמך אני רוצה להיות כוסית
נשמע מטומטם או נדוש אבל זאת האמת