באלי לעשות ספורט שעתיים ביום..שעה בבוקר ושעה בערב אבל אין לי כוח לעשות בבוקר..מוטיבציה?

עדיף שתעשי שעתיים בערב מאשר לחלק את זה בבוקר ובערב.

אין צורך בכל כך הרבה ספורט, אלא אם כן את מתחרה במשהו. קחי הכל במידה ותעשי לעצמך פעם בערב פעם בבוקר לא כל יום גם ערב גם בוקר. אם זה כחלק מתכנית אימונים אז פשוט תסתכלי קדימה ותחשבי על ההשפעות של האימון ועל כמה שזה טוב, לי זה תמיד נותן מוטיבציה. נוסף לכך את יכולה להחליט שעל כל שבוע שהלכת לכל האימונים את מתמרצת את עצמך באיזה צופר שלא קשור לאוכל (אם הבנתי את המשמעות של הפעילות הגופנית). לדוגמה, בגד, אקססורי ועוד דברים שבאלך עליהם