אחרי כמה זמן שאוכלים אפשר להתאמן?

עם אכלת מלא אז שעה וחצי שעתיים
עם משהו קל אז אחרי חצי שעה

שעה וחצי בערך ,ממליצה גם אחרי שאת מסיימת לאכול משהו חלבי עם ויטמנים, יוגורט, שייק חלבון וכ'ו..