כפיפות בטן מחזקות גם את הבטן התחתונה?

פלאנקים מחזקים אותה ,כפיפות בטן גם אבל יותר לעליונה

בטח

כן, מומלץ.

אכן.

ברור

אפשר להגיד לך את האמת?
כפיפות בטן מחזקות את השרירים האלכסוניים, שרירים ''בלתי נראים'' לעין, שלא באמת יכולים להתחזק יותר מידי.
זה לא יביא לך שום תוצאה, כי זו לא תנועה טבעית של הגוף, האמת שהרמת משקולות מחזקת את ''שרירי הבטן'' החיצוניים, כי זו המטרה של שרירי הבטן, ליישר את עמוד השדרה כדי לנשוא משקלים כבדים.

להרים את הגב עובד על החלק העליון ולהרים רגליים את החלק התחתון