אם אני עושה מהיום (12.2) פלאנק, כיסא סטטי, סקוואטים ושכיבות סמיכה, ואוכלת נכון, עוד חודש בדיוק (12.3) אני אראב שינויים?

כיסא סטטי ופלאנק פחות מוריד בבטן(פלאנק טיפה), עדיף לך כפיפות בטן...
וכן

שואל השאלה:
פלאנק הכי מוריד בבטן, כפיפות בטן עוזרות לשרירים מבפנים

אני עושה פלאנק כל יום לפחות 2 דקות ברצף ולא קורה לי שום דבר לבטן

פלאנק לא מוריד בטן
תזונה מורידה שומן מכל הגוף

כמו שאמרו מעלי, תזונה לוקחת פה תפקיד מאוד משמעותי בהורדת שומן,
האימונים עצמם מגדילים רק מסת שריר. כך שאם המטרה שלך זה להראות חטוב חייב להתחיל קודם מתזונה ורק אז להתאמן, כי אם רק תתאמני התוצאות לא יהיו כמו שאת רוצה

תוסיפי מתח ואת מסודרת