תשובה אחת
למצוא מקום שקט ולשבת בתנוחה שבה אתה לא תירדם ושיהיה לך נוח,תתרכז בנשימות שלך ולאט לאט תנסה לא לחשוב על כלום ופשוט תישאר במצב כזה. זה נהיה יותר קל ככל שעושים את זה יותר.רק נשימות עמוקות
באותו הנושא: