3 תשובות
תעשה מתיחות כדי לשחרר את השרירים
לא לחכות- אם תמשיך במתיחות זה יעזור לשרירים להשתחרר ופעם הבאה יהיה לך יותר קל אבל תוודא שהגוף חם ולמתוח בזהירות , עד שאתה מרגיש מתיחה אבל לא כאב.