17 תשובות
זה קצת....
ממש לא הרבה
לא אבל עם זה דיאטה שהרכבת לעצמך עדיף יותר קלוריות
אנונימית
נו באמת?!
זה לא מספיק אפילו לילד קטן
זאת הרעבה תפסיקי עכשיו כי את תפגעי בעצמך.
זה לא מספיק אפילו לילד קטן
זאת הרעבה תפסיקי עכשיו כי את תפגעי בעצמך.
לא, זה מעט מדי
בדיאטה צריך לפחות 1200 קלוריות, ואסור להגביל את הכמות אוכל אם את בתת משקל
בדיאטה צריך לפחות 1200 קלוריות, ואסור להגביל את הכמות אוכל אם את בתת משקל
שואל השאלה:
חחח זה לא הרעבה, אני אוכלת הרבה ירקות, פרכיות ומאכלים דלי קלוריות. אני לא מרעיבה את עצמי לרגע.
חחח זה לא הרעבה, אני אוכלת הרבה ירקות, פרכיות ומאכלים דלי קלוריות. אני לא מרעיבה את עצמי לרגע.
אנונימית
שואל השאלה:
אני שוקלת 105.. תת משקל זה לא המקרה פה
אני שוקלת 105.. תת משקל זה לא המקרה פה
אנונימית
זה מעט מאוד, דיאטה היא בערך 1,200 קלוריות
תנסי לעשות הרבה ספורט זה מאוד יעזור בלרדת במשקל ובישביל הבריאות שלך
שואל השאלה:
אני עושה
אני עושה
אנונימית
זה מצויין אבל בקשר לקלוריות עדיף שאולי תתיעצי עם דיאטנית זה מעט מידי או עם את במכון כושר עם המאמנים שם הם למדו תזונה הם בוודואות יכולים לעזור
ה קצת
זה לא הרבה, אני לא אגיד לך להרעיב או לא להרעיב את עצמך כי זה מאוד משתנה אבל אני אומרת לך מנסיון, שכשאת אוכלת קצת במשך הרבה זמן אז יום אחד ייתקוף אותך רעב פסיכי ותרצי לאכול מקרר,אז עדיף להוסיף 400 300 קלוריות ולהמנע מההתקף אכילה בהמשך
כן אבל יש גבול בין מאזן קלורי שלילי בטווח הטוב לבין מאזן קלורי מוגזם שגורם לגוף להתחיל בתהליך של קניבליזם והאטה של התהליכים בו בשביל לשרוד כביכול- האטת קצב הלב, האטת תהליכים במוח, נשירת שיער, איבוד מחזור וכו.
תוסיפי עוד 200 בובי זה על הקצה
מעט מדי
בכמות כזו קטנה אמנם תרדי מהר אבל יהיה מדובר בעיקר במסת שריר שחשובה לתפקוד שלך. הגוף שלך די מהר יפסיק להשקיע אנרגיה בדברים כמו שיער וציפורניים (השיער יהפך לדליל ויארך בהרבה יותר איטיות אם בכלל, והציפורניים יתייבשו ויצמחו הרבה יותר לאט גם הן ואולי אפילו יתפצלו) רק כדי לשרוד. גם אם את במשקל גבוה, עדיף לך פשוט לאכול (לפחות) 1200 ולעשות ספורט מאשר להכנס לבלאגן הזה ולסיים עם שקילות שבועיות ודיאטות של 3200 קלוריות ביום
באותו הנושא: