אתם יכולים לתת לי את כל האפשריות של לעשות אירובי למשל ריצה ,שחיה מה עוד?

קפיצה בחבל,הליכה,רכיבה באופניים.

סקווטים

סקווטים זה לא אירובים

רכיבה באופניים קפיצה למרחק ,חבל רכיבה טיפוס הליכון אין לי עוד ראיונות אבל כל מה שמפעיל את הסיבולת לב רעה ולא עובד על חיזוק שרירים

ריקוד, קפיצה בחבל, כדורגל, כדורסל, זומבה, hiit

ריקוד. אופניים. עליה במדרגות.

רכיבה, שחייה, ריצה, זומבה, ריקודים, קפיצה בחבל, הליכה, hiit, ספינינג, אוליפטיקל, זחילות, טיפוס

סקווטים נחשב גם לאירובי
בעצם כל פעילות גופנית שעובדת על סיבולת לב ריאה נחשבת כאירובי
אז אפשר לעשות סקווטים עם משקל גבוה וקצת חזרות( בשביל לפתח שרירים)
ואפשר לעשות סקווטים בלי משקל, הרבה חזרות ובקצב מהיר - אחד מהתרגילים ששורפים הכי הרבה קלוריות...
-----
ולשאלה - ריצה מתפרצת, קפיצות, טיפוס וירידה במדרגות, אופניים, ריקוד, וכו'