11 תשובות
את לט אמורה להתאמן 5 פעמים בשבוע זה לא בריא כי השריר כמעט לא נח
אנונימית
שואל השאלה:
ו4 פעמים?
ו4 פעמים?
שואל השאלה:
אז זה בגלל זה?
אז זה בגלל זה?
בטעות התנתקתי חח, 4 פעמים אני מניחה שזה בסדר, את מתחילה רק או שאת כבר הרבה זמן עושה ספורט?
השרירים שלך עייפים מידיי. תני להם לנוח קצת
3-4 פעמים בשבוע זה מספיק.
גם כשעושים כושר לא צריך להגזים
3-4 פעמים בשבוע זה מספיק.
גם כשעושים כושר לא צריך להגזים
כמה זמן כל אימון
אנונימית
שואל השאלה:
התאמנתי הרבה פעם... הפסקתי וחזרתי לפני חודש
התאמנתי הרבה פעם... הפסקתי וחזרתי לפני חודש
שואל השאלה:
שעה וחצי כל אימון
שעה וחצי כל אימון
עדיף לרדת ל4 מקסימום
אנונימית
את כן אמורה להרגיש שאת מסוגלת לעבוד עם משקלים גבוהים יותר
אבל ברור שככה או ככה את אמורה להרגיש כאב כי השרירים שלך עובדים ומתאמצים
אבל ברור שככה או ככה את אמורה להרגיש כאב כי השרירים שלך עובדים ומתאמצים
5 פעמים בשבוע זה ממש טוב.
צריך לעשות כל יום פעילות גופנית של שעה לפחות, עכשיו אם את מתאמנת אז את עושה יום רגליים יום ידיים יום אירובי והלאה והלאה.. אני חושבת שאת צריכה פשוט להמשיך להתאמן והכל יסתדר
צריך לעשות כל יום פעילות גופנית של שעה לפחות, עכשיו אם את מתאמנת אז את עושה יום רגליים יום ידיים יום אירובי והלאה והלאה.. אני חושבת שאת צריכה פשוט להמשיך להתאמן והכל יסתדר
באותו הנושא: