כל הגוף שלי תפוס בכלל שביום שני הלכתי לחדר כושר,ואני גם רוצה ללכת היום לחדר כושר מה לעשות???

אם ממש תפוס עדיף שלא תלכי
אבל את יכול לעשות מתיחות ולהתאמן קצת פחות או לאט יותר

מתיחות יעזרו

תמתחי ותחממי את השרירים, תתאמני לאט ולא בבת אחת והשרירים אמורים להשתחרר, או לפחות המצב ישתפר.

מתיחות לפני ואחרי
וללכת

תעשי מתיחות