איך לעלות במשקל? אני באמת אוכלת מספיק ולפעמים אפילו הרבה ועדיין נשארת באותו משקל

תאכלי הרבה פחמימות

מה שתיארת זה ממש ממש לא הרבה. אין פלא שאת לא עולה אם את חושבת שזה הרבה. אם זה הרבה בשבילך אני לא רוצה לדעת מה זה קצת.. לכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט השמנה

שואל השאלה:
זה איזה 4 ארוחות ביום שכולן פחמימות, מה לא הרבה? אם זה לא הרבה אז זה די סביר ליום אחד. מה עוד אפשר להוסיף למשל?
ואני לא מתכוונת ללכת לדיאטנית

שמעי הכל תלוי בכמויות
אני לא מתגאה בזה אבל היום תפרתי איזה 15 קוראסונים קטנים
זו כמות שמספקת בערך 2000 קלוריות ורק התחיל היום. אז זה נחשב הרבה מאוד. את לא חייבת לאכול בכמויות כאלה גדולות, מספיק תאכלי את כל האוכל שלך עם הרבה הרבה שמן/טחינה/חמאת בוטנים/אגוזים וכבר זה טוב. תעלי בכמויות כל פעם קצת. אם היום אכלת פרוסת לחם אחת, עוד 4 ימים תעלי ל2 פרוסות. ככה בהדרגה עד שתגיעי לכמות אנושית ותראי שאת משמינה

לא משנה עדיין הגוף שלך שורף קלוריות כל עוד הגוף פועל הוא שורף בשביל להעלות במשקל את צריכה לאכול יותר ממה שאת שורפת במהלך היום והלילה

שואל השאלה:
אני לא שורפת כמעט חח אני בכלל לא מתאמנת

בשביל להעלות במשקל את צריכה להגיע למאזן קלוריות חיובי
הכוונה שאת צריכה לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת