3 תשובות
כן
תאכלי לפני אימון (30 דקות לפני) כמה פירות (בננה, תפוח) ואחרי משהו בשרי (חזה עוף) מהסיבה שבשר מכיל כמות חלבון שרצוייה לאחר אימון ופירות יתנו לך בוסט אנרגיה לפני
לאכול לפני האימון תמיד עדיף
באותו הנושא: