עשיתי אתמול ספורט ומשקולות והכל בחדר כושר ואכלתי בדיוק לפי התפריט ועליתי 200 גרם למה?

שקלת את עצמך לאחר הארוחה? אם כן אז זה משקל המים והמזון.

שואל השאלה:
שקלתי עכשיו שקמתי בבוקר אחרי מקלחת

יש עליות וירידות. שתי הרבה מים ותמשיכי באורח החיים הבריא שלך, זה יתייצב

שואל השאלה:
אבל אכלתי בדיוק מה שהיה צריך וגם עשיתי ספורט איך עליתיי

זה קורה, יכול להיות שזו מסת שריר שעולה לאט לאט או סתם משקל של אוכל ומים. אל תלחצי מזה.

שואל השאלה:
אבל ביום אחד?