הולכת לישון ב4 בחופש. איך לסדר את השעון הביולוגי שלי?

5 תשובות

תשני יום אחד 6 שעות ככה שבערב תהיי עייפה

Skylight

תקומי מוקדם ואל תלכי לישון במהלך היום

לא טובה בשמות

שואל השאלה:
אני בדרך כלל יושנת 6 שעות..
רצוי משהו מהיר כאילו שעוד שבועיים אני אשן בשעות נורמליות יחסית

אנונימית

תעשי לילה לבן ואל תישני עד היום שאחריי תלכי לישון באיזה שעה שאת רוצה שיהיה לך בדרכ

אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל זה עובד חיח

אין לי כוח :-)

תקבעי לעצמך משהו ל8 מחר ותקומי ואז תלכי לישון ביום אחר כך ב12

אנונימי

באותו הנושא:

אני כבר שלושה ימים לא הולכת לישון או הולכת לישון בחמש ואז נרדמת ב11 עד 5 אז זה בסדר אם אני לא אלך לישון בכלל ואנ (פירוט)

מה תחשבו על ילדה בת 12 שהולכת לישון ב2 בחופש?

התהפכו לי השעות (אני הולכת לישון ב7 בבוקר וקמה ב4 בצהרים) איך לסדר את זה?

זה בסדר לאכול עכשיו במבה קטנה וכיפכף אם אני הולכת לישון עוד שעה ?

בזמן האחרון אני הולכת לישון מוקדם (שעה 11,12 בלילה) ואני לא מצליחה להתעורר בבוקר אני שמה איזה אלף שעונים מעוררים ואני

זה מוזר שאני בת 16 ואני הולכת כל יום בחופש ובכללי לישון ב10-11 כזה וקמה ב7/8?

אני הולכת לישון בלי חזייה רק עם גופיה זה בסדר?

כשיעבירו את השעון לשעון חורף תהיה יותר שעה לישון או פחות שעה לישון?

היום בלילה מתחלף השעון לשעון חורף? ואם כן זה אומר שיש לנו עוד שעה לישון או פחות שעה לישון?

אני רוצה לסדר תשעות שינה (אני הולכת לישון כל יום בפאקינג 5 בבוקר וקמה בשתיים בצהריים) כדאי לי להישאר ערה היום כל הלילה?

החופש שינה לי את כל הסדר של שעות השינה. אני הולכת לישון ב6 בבוקר וקמה בשלוש או ארבע בצהריים