כמה פעמים בשבוע צריך לעשות את זה לתוצאות בהכי מהירות? - קישור מצורף

עשיתי כל יום לשישים שניות
ואז לאט לאט, גם לפעמים סתם כזה שאין לי מה לעשות אני עושה את זה. אבל בהתחלה זה קצת יכאב, תוך חודש ראיתי תוצאות כבר

שואל השאלה:
^מוריד סנטר כפול

שואל השאלה:
תודה בנוסף לתשובות נתתם גם מוטיבציה חחח