יש פה אנשים שמתאמנים?

כן, אני.
משקולות, תרגילי מתח ברגליים, סקוואטים.
פעמיים בשבוע, למשך שעה.

פונקציונלי
2 בשבוע
60דק

3-4 פעמים בשבוע. בין שעה וחצי לשעתיים

תלוי כמה מנוחה יש לי בין תרגילים

משקולות, 4 פעמים בשבוע שעה/ שעה וחצי
הליכה כל יום של חצי שעה-שעה וחצי
ריקוד שלוש פעמים בשבוע (בעיקר בשביל הספורט אני לא מתה על ריקוד)
ואימוני גלישה במשך השבוע

מרים משקולות 3 פעמים בשבוע
ולפעמים יוצא לריצה קלה/ספרינטים