15 תשובות
להתחיל לאכול בריא אחרי זה להתחיל לעשות איזה פעילות של כושר כמו ריצות
לדעתי ניתוח... אני שקלתי 126 קילו היום אני חצי שנה אחרי הניתוח ואני 84
נתחיל מזה שממש לא לשאול בסטיפס.
זה בדיוק כמו שמישנו ישאל בסטיפס 'אני שוקל 24 אין להעלות במשקל".
זה מצב קיצוני וחמור וצריך לפנות קודם כל לרופא שיפנה אותך לדיאטנית, יכול להיות שבמצב שאתה בו עכשיו אתה גם לא בדיוק בנוי ללהתאמן.
זה בדיוק כמו שמישנו ישאל בסטיפס 'אני שוקל 24 אין להעלות במשקל".
זה מצב קיצוני וחמור וצריך לפנות קודם כל לרופא שיפנה אותך לדיאטנית, יכול להיות שבמצב שאתה בו עכשיו אתה גם לא בדיוק בנוי ללהתאמן.
אכילת סיבים תזונתיים, חלבונים ופחמימות במידה מתונה (מומלץ לאכול חצי צלחת חלבון, שליש סיבים ושישית פחמימה), בעוד שעושים לפחות שעה ביום ספורט, עדיף שחייה, מאמץ את רוב השרירים ועד שיש הזדמנות...
ספורט
אתה לא חייב ניתוח אני אמנם לא במשקל שלך אבל גם אני בהשמנה קיצונית ואני בירידה כבר של מעל 10 קילו אם אתה רוצה אתה מוזמן בשמחה לכתוב פה את הגובה שלך ואנסה לבנות לך תכנית ותקשיב אם אתה בדיאטה ואתה ממש אבל ממש רוצה משהו מתוק ולא יכול אז אתה יכול לקחת אבל בכמות קטנה מאוד נגיד באלך ממש שוקולד אז תיקח קוביה ואז זה סבבה לגמרי
בן כמה אתה ומה הגובה שלך ?
אולי עם הכתבה
או הספר באנגלית. ועל הדרך לשפר את האנגלית
או הספר באנגלית. ועל הדרך לשפר את האנגלית
קישורים מצורפים:
אל תיקח עצות מאנשים שלא למדו תזונה.
מה גובה שלך ?
התמדה וספורט ותזונה אבל בתזונה אני לא מבינה אני ירדתי רק בגלל שכמעט לא הלכתי
אבל מילה שלי אם תזונה נכונה ומלא ספורט תראה תוצאה אני ב 7 חודש ירדתי מעל 60 קילו
אבל מילה שלי אם תזונה נכונה ומלא ספורט תראה תוצאה אני ב 7 חודש ירדתי מעל 60 קילו
הייתי שוקלת 100 וכיום 46
לא אכלתי כמעט כלום אז תלך לדיאטנית אבל הרבה ספורט
לא לשאול שאלות בסטיפס ולהתחיל לעשות, כי בינינו גם אתה יודע איך צריך להרזות וזה פשוט לאכול במינון בלי מתוקים בלי עודף פחמימות בלי שומן ולהתחיל להזיז קצת את הגוף
למי שיש אינסטגרם שיעקוב liya1879
אני אחזיר לכם
אני אחזיר לכם
באותו הנושא: