עשיתי ריצה עכשיו 2000 מטר בריצה ממש ממש מהירה. הבטן התחתונה שלי ממש ממש בוערת מכאבים- מה לעשות?

לשתות מים, לעשות מתיחות ולנוח.

מתיחות כדי שמחר לא יכאב פי חמש

לדעתי פעם הבאה אם מרגישים שזה קשה מדיי אז להאט,לעבור להליכה..
הגוף שלנו לא פה כדי שנתעלל בו

למתוח קצת את הגוף, אחרי זה לנוח, לשתות מים, לאכול משהו קל.