איך יורדים באחוזי שומן?

ספורט.

הרבה אירובי ומאכלים ללא שומן

אורח חיים בריא.

תזונה עם שילוב של אימונים.. אימוני כוח ואירובי

הולכים לתזונאית ובונים תפריט ומשלבים אימוני כוח עם אירובי.
אם המטרה היא לא להתחטב אז אפשר לעשות רק אירובי אבל לדעתי זה שטויות