איך יורדים באחוזי שומן?

אורח חיים בריא.

הרבה אירובי ומאכלים ללא שומן

הולכים לתזונאית ובונים תפריט ומשלבים אימוני כוח עם אירובי.
אם המטרה היא לא להתחטב אז אפשר לעשות רק אירובי אבל לדעתי זה שטויות

ספורט.

תזונה עם שילוב של אימונים.. אימוני כוח ואירובי