איך להתמודד עם דיכאון וחרדה?

לדבר על כך עם מישהו קרוב, אולי אפילו ללכת לפסיכולוג אם יש צורך.

פסיכולוג, מיינדפולנס

בתור מישהי שעכשיו בתקופה כזו אני יכולה להגיד שקשה לי ממש,
מקום מפלט שלי זה באמבטיה, אני פשוט יושבת שם (בלי מים חחח) וזה מרגיש לי שאני מוקפת ואז זה עוזר לי לשחרר בכי... זה נשמע מוזר ומפגר אבל זה מה שעוזר לי

גם לראות סרטונים מרגשים/עצובים זה עוזר לשחרר בכי טוב

אבל זה לא כל כך פותר את ההרגשה של הדיכאון זה פשוט עוזר לשחרר בכי