תשובה אחת
זה בסדר ולוקח זמן עד שרואים תוצאות.. בהצלחה ❤
באותו הנושא:
אם אני מתאמנת לפחות 3 פעמים בשבוע במכון כושר
אבל עובדת רק פעמיים בשבוע סה"כ על כל שריר זה בסדר? נגיד באחד מהימים אני עושה תרגילים לכל הגוף ביחד ובשני הימים האחרים אני מפצלת לגוף עליון ותחתון ואז יוצא שבכל השבוע סה"כ עבדתי על כל שריר רק פעמיים בשבוע. לכל שריר אני עושה 3 תרגילים לפחות של 12 חזרות ו 3 סטים. זה קצת או שזה בסדר? ותוך כמה זמן אמורים לראות תוצאות?
16 במאי 2019, 21:51