רק שכיבות סמיכה כל יום במשך חודשיים יעשה קצת שרירים בידיים?

שואל השאלה:
אז מה צריך לעשות כדי שיהיה קצת שרירים ביד. חשוב לציין שאני שחיף

לא זה יותר לחזה ויד אחורית ואחרי מספר ימים זה כבר יפסיק לגדול כי השריר שלך הולך להתרגל לזה

שחיף לא שחיף זה לא משנה
שלח בפרטי הודעה עם בא לך אני אסביר לך

לא יעזור