כמה זמן לקחת מנוחה אחרי כל אימון כוח?

בעיקרון זה אימונים של יום כן יום לא.
עדיף שלא תשבור את הסדר כי זה יהיה בעייתי לשרירים. תלך ותעשה פחות אינטנסיבי אבל תעשה את הכמות חזרות שצריך ולא עם משקל כבד מידי.