5 תשובות
עליה במדרגות בהרבה.
עליה במדרגות יותר עובדת על השרירים
אבל היא גם תדפוק לך את הברכיים
אז תעשי הליכה ותשלבי כמה סטים של עליה וירידה של מדרגה.
אבל היא גם תדפוק לך את הברכיים
אז תעשי הליכה ותשלבי כמה סטים של עליה וירידה של מדרגה.
כוח מתפרץ לעשות ספרינטים לאט ואז שוב פעם ספירנט
הליכה
באותו הנושא: