אני רוצה ללכת להתאמן עוד איזה שעה ככה מה כדאי לאכול עכשיו אכלתי בבוקר קרונפלקס ?? טונה עם מלפפון חתוך בצד/חביתה ?

תלוי באימון

אם זה ריצה אז רק איזה תמר או פרי ואחרי לאכול
אם זה משקולות אז אפשר לאכול גם יותר רציני

שואל השאלה:
היום אני עושה גם ריצה וגם אליפטיקל.

אז תכניסי רק פרי

לפני
אישית אני מעדיף לרוץ ואירובי בלי לאכול לפני בכלל
ישר על הבוקר זה שורף שומן הכי טוב

אין הבדל בין אם אירובי לאנאירובי
חצי שעה-שעה לפני פחמימות ריקות(פרי) ושעתיים-3 לפני פחמימות מורכבות
אפשרי לאכול שעתיים+ לפני איזה חלבון קל לעיכול+פחמימה מורכבת ואז אחרי שעתיים לאכול פרי ולאחר חצי שעה-40 דקות להתאמן וכמה דקות לפני לשתות קפה שחור נמס למקסום תוצאות.