איך לשלב חטיף/ שוקולד בתפריט של דיאטה?

קודם כל, בגלל שאני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בדקתי באינטרנט וזה מראה שכדי לרדת המשקל אני צריכה לצרוך 1800 קלוריות ביום וכדי לשמור על המשקל ולא לרדת או לעלות אני צריכה 2000 קלוריות. הגיוני? בת 22 גובה 1.63 ושוקלת 57.5
ואיך לשלב חטיף או משהו מתוק בתפריט דיאטה? לכמה קלוריות להגביל אותו?

31 במאי 2019, 07:22

תפריטים תפריטים לדיאטה 1200 קלוריות

2 תשובות

פעם ביום תאכלי חטיף עד 100 קלוריות ובפעם בשבוע תתפנקי במשהו עד 600 קלוריות.

Swaggyassfr0g

יש חטיפי שוקולד של 100 קלןריות
וגם יש ריבת חלב 0% זה בדיוק כמו נוטלה בטעם אבל שליש מהקלוריות

Thequeen15

באותו הנושא:

אני בדיאטה ובאלי שוקולד כמה נורא אם אני אוכל יוגורט עם שוקולד מריר או חטיף גרנולה שוקולד מריר?

אם אני לא אוהבת שוקולדים,ממתקים וחטיפים בכלל בכלל,זה יתרום לי הרבה לדיאטה שלי?

אני אוכלת 2 חטיפי אנרגיה ביום (זה עם שוקולד) וכל חטיף זה 118 קלוריות. זה יהרוס לי את הדיאטה?

אכלתי היום לחם עם שוקולד פרוסת עוגה 5 בורקסים סלט שלוש חטיפי שוקולד זה הרבה?

אכלתי 2 קוביות שוקולד מעבר לתפריט דיאטה מה לעשותת

שילוב שוקולד מריר בדיאטה - האם ניתן לשלב בדיאטה כל יום 3 קוביות שוקולד מריר, בשביל שיהיה טעם טוב לאחר האוכל?

חטיף מלוח וחטיף שוקולד שהולכים טוב יחד?

תפריט דיאטה לבת 17 - מעוניינת בתפריט דיאטה לנערה בת 17 השוקלת בסביבות ה60 בגובה 1.70.

אכילת חטיף energy בדיאטה - לאכול energy חטיף מצופה שוקולד בסך 120 קלוריות זה בסדר בדיאטה?

גרנולה, ביצים, עגבניות, מלפפונים, לחם לבן, חטיף אנרגיה, ובשר, תפריט טוב למשך חודשיים של דיאטה לפחות?

אני בדיאטה ,וכבר חודש לא נגעתי בשוקולדים וחטיפים ומשקאות מוגזים וכל זה אבל עכשיו ממש ממש ממש בא לי חצי לחמנייה עם שוקולד