בת 17 , 1.63 שוקלת 57 רוצה להרזות כמה שיותר תוך חודש, להתחטב זה בונוס, יש לכם עצות?

אל תרדי.

לשתות הרבה מים
לא לאכול מתוקים או גאנק פוד
לאכול לחם מלא
להירשם לחדר כושר (הליכון וחיטוב)

שואל השאלה:
הליכות/ריצות ותרגילים בבית גם תופס? שונאת חדכ

הדבר הכי חכם לעשות זה לא להקצין בשום דבר. תשמרי על סדר ארוחות- אל תנשנשי באמצע אבל גם אל תאכלי קצת מדי. אם תהיי רעבה את עלולה להישבר ממש בקלות.
ולשתות הרבה מים.
מהניסיון שלי אין בעיה לאכול שוקולד פה ושם, זה גם טוב, פשוט לא להגזים בשום דבר

לפי הנתונים את בסדר גמור ואין לך למה לרדת.
אלא אם את רוצה להתחטב (לעלות מסת שריר)