יש לי בעיות שינה (נרדמת בשעות 01:00+) עצות לפתור את זה?

היי, אז כן, אני לא מצליחה להירדם ואני כן הולכת לישון מוקדם יחסית, מאחד עשרה וחצי כבר במיטה ואני מתחילה ללמוד בשבע וחצי בבוקר אז ממש צריכה לישון אבל לא מצליחה להירדם, משום מה לא מרגישה עייפות...
יש לכם עצות איך לגרום לי להיות יותר עייפה וכאלה...?
3 ביוני 2019, 03:33
חוסר שינהשיטותהירדמות    
3 תשובות
תעשי ספורט במהלך היום ואת תמותי מעייפות, זה תמיד קורה לי אחרי ספורט
אנונימי
תעשי כיבוי אורות מוקדם ושימי שירים שקטים שאת אוהבת
-
-XOXOֹֹGIRL-
ספורט ואין שנץ וגם ליפני השינה ללכת לעשות סיבוב קצר בחוץ
ה
הבחור_הטוב