אם אני רוצה להרזות מהליכות וריצות וזה כמה אנע צריכה ללכת

את צריכה לשרוף יותר קלוריות מהקלוריות שאת אוכלת...פשוט להיות במאזן קלורי שלילי
אף אחד לא יכול לענות על השאלה הזו רק את זה תלוי בכמה את אוכלת
אם יש לך שאלות תפני אלי בפרטי :)

תעשי ריצות כזה כמה קילומטרים ותאכלי בריא