אם אני אעשה שלוש שעות כושר ביום ודיאטה מחמירה למשך שבוע זה ישפיע לי על הגוף?

ברור שזה ישפיע אבל אל תגזימי...

לא בריא,אני לא הייתי ממליץ לעשות את זה,גם בכללי עדיף לעשות אימון שעה-שעה וחצי לא יותר מזה,אחרי זה הגוף מתעייף יותר יידי וזה לא יעיל

שואל השאלה:
אז מה אתה ממליץ? אני פשוט צריכה לרזות תוך שבוע.

למה בזמן ככ קצר?

שואל השאלה:
יש לי משהו ממש חשוב בעוד 12 ימים.. אני חייבת לרזות לפחות 2-3 קילו בשבילו

להרזות באופן משמעותי בשבוע לא תוכלי.
אבל לאבד אולי קילו-שתיים תוכלי.
תעשי אימון אירובי ואנאירובי ביחד למשך שעה וחצי-שעתיים בגג.
תאכלי בריא ומסודר תלוי בגילך אבל בערך 1000-1500

שואל השאלה:
תודה רבה(:

זה בדיוק מה שבאתי לרשום..

צריך תמיד לדעת לשים גבול בשביל לא לגרום נזק בדיאטה לא צריך למהר יותר מידי כי אם לעשות דיאטה לא נכונה אתה תרד במשקל ותעלה אחרי חודש כפול 2

כן, יהיו לך שברי מאמץ ומי יודע - אולי גם דלקות

ברור אבל זה לא בריא

בנוסף למה שאמרו פה אם את רוצה להיראות גם יותר רזה אז עדיף לך לא לאכול כמעט מלח ממש ממש קצת כי הוא סופח נוזלים וגם לא לאכול כמעט פחמימות כי הגליקוגן שבהן סופח נוזלים וזה תורם למראה יותר מלא כמובן שלא להמשיך עם זה הרבה זמן כי זה מסוכן

זה נורא לעשות שינויים דרסטיים לגוף, הדברים צריכים להיות מתונים במידה ואת רוצה שהגוף שלך יתרגל לאורח חיים שונה מזה שהקנית לו, הדיאטה צריכה להיות הדרגתית וכך גם הכושר עד שתתרגלי אחרת מהר מאוד הגוף שלך יכנע לך, ואת תתעייפי ותהיי מתוסכלת. עדיף איטי ועם ירידה וחיטוב אמיתיים מאשר פייק מהיר שתכנעי לו ביום מן הימים.