2 תשובות
בגילך השתמשתי באפלקציה "7 דקות אימון" (אפלקציה ירוקה) שעזרה לי מאוד מאוד. בשלב מסוים גם שמרתי על תזונה נכונה. תנסי לשלב בין השניים כי תכלס תזונה נכונה זה הכי חשוב.
עדיף לך להתייעץ פעם אחת עם מומחה. האפליקציות מותאמות לסוג מסויים של אנשים והטווח של הגמישות בהתאמות שם די קטן. אני לא חושב שיש אפליקציה שהתכנית שם תתאים לך
באותו הנושא: