אני עובד ואין לי זמן להתאמן, 20 שכיבות סמיכה כל בוקר זה בסדר?

כן,עדיף מכלום

זה נחמד מינוס

אחלה לגמרי ותעשה המון מתיחות לפני

יאפוש

גם אני עושה את זה
תעשה גם לפני שאתה הולך לישון זה לא רע

תלוי ברמת הכושר שלך. אם אתה בכלל לא בכושר והתחלת רק להתאמן, זה מצוין לגמרי.

עצתי לך היא להשקיע בחזרות איכותיות יותר על-פני כמות (לרדת עד הסוף, וכשעולים לא לנעול מרפקים), ולנסות לחלק את זה לסטים, למשל 10 10 10 או אם קשה לך אז 10 10 5.