אכלתי די הרבה ביומים האחרונים ועליתי חצי קילו מה עושים?

מתחילים לאכול פחות

בקטנה, פשוט תחזרי למה שאכלת לפני זה, זה ירד

לשלב אוכל בריא יותר, יותר ירקות ופירות, ללכת להליכות בערב

לא לעשות כלום את גדלה

שואל השאלה:
מה לא לעשות כלום? אני רוצה לרדת את זה

אי אפשר את גדלה את בגיל ההתבגרות? אז את לא יכולה לרדת כי זה יפגע בך אלא אם כן רק את במשקל עודף.
אבל את יכולה פשוט לאכול יותר ירקות ופירות ולא בשר וממתקים

אי אפשר לעלות חצי קילו ביומיים. גם לא בשלושה. מה שעלית זה נוזלים. תשתי יותר מים. זה יעזור לנוזלים לרדת ותאכלי רגיל. הכל טוב אל תדאגי.