למה אני לא מצליחה להרדם????? ניסיתי את כל השיטות ואני פשוט לא מצליחה

אני כ"כ מבין אותך
אין שום ברירה חוץ מלשים את הראש על הכרית ולעצום עיניים ולחכות פשוט..

לעזוב את הטלפון, לצאת מסטיפס, לשתות כוס מים וללכת לישון.

תשכבי במיטה ותנסי לא לחשוב על כלום ולעצום עיניים

לשמוע מוזיקה ניסית ?
לשתות משהו חם אולי ?

תעזבי את הטלפון תשתי כוס חלב חם ופשוט תלכי לישון ותחשבי על מחר

לפעמים זה ככה קחי לך יום אחד שאת לא נרדמת וביום למחרת אין לך כלום מתוכנן ואז תנסי לא לישון ביום למחרת ולישון בערב בשעה סבירה לי זה עזר

שואל השאלה:
ניסיתי הכל ועזבתי את הטלפון לאיזה שעה וניסיתי להרדם ועדיין לא מצליח לי

תנסי מה שאמרו לך פה, חלב כן עוזר בהרבה פעמים.

אם זה בגלל שאתמול הלכת לישון מאוחר והתעוררת מאוחר אין ממש מה לעשות לי זה קרה גם לא הצלחתי להרדם 5 שעות
סורי על היאוש חח