אני רוצה לסדר את השעות שינה שלי כי הם התהפכו ויש לי רעיון

אני מתכננת לקום מוקדם בבוקר, ולא לישון כל היום ואז בלילה לישון..
אז אני בטח ארדם בשעה 4:30 בערך לפנ בוקר.. אז איזה שעה כדאי לי להתעורר?? חשבתי וחשבתי אבל אני לא יודעת מה תעזרו לי.
9 ביולי 2019, 03:07
עייפותשעות שינהחוסר שינהחופש הגדוללפני השינה    
4 תשובות
10:00
S
Sleepy head
יש שתי אפשרויות: להישאר ערה עד הערב ואז לישון או לישון עכשיו עד הבוקר ואז להחזיק את עצמך ערה כל היום ואז לישון
אנונימי
שואל השאלה:
אין מצה שאני אצליח לא לישום כל היום
אנונימית
כשניסיתי את האופציה הראשונה אני פשוט ישנתי בערך 24 שעות רצוף אחרי זה וזה לא ממש עזר.
(מצד שני אני לא מכיר הרבה אנשים שיכולים לישון כמוני)
S
Sleepy head