זה בסדר לדיאטה? עליתי קצת במשקל ואני רוצה לרדת את זה - זה מה שאכלתי אתמול

בוקר- שתי לחם מלא עם קוטג ואקטימל
ביניים - נקטרינה
צהריים- קוביות חזה עוף ושש כפות בורגול מבושל. וקצת לחם (חד פעמי)
ביניים- תפוח
ערב- ברנפלקס עם חלב