למבינים בכושר-נראלכם שהאימון הזה יביא לתוצאות אם אני עושה אותו כמעט כל יום? - קישור מצורף

הבחורה הזו בסך הכל שינתה פוזה ועשתה שריר
אל תאמיני לשטויות האלו

כל אימון יביא במוקדם או מאוחר תוצאות רק אולי כדאי לך להרגיע עם המינון כי זה לא בריא הרבה מדי

שום אימון, לא משנה כמה הוא אפקטיבי,
מביא לתוצאות בתוך שבוע בלבד.

שואל השאלה:
בסדר אני יודעת שתוך שבוע לא אבל תוך חודש ככה כן אמור להיות לא?

אנונימית צודקת
היא פשוט עשתה פוזה כזאת של להכניס את הבטן ולשים את התחת בחוץ וזה נותן את המראה

ממש לא
אולי 4-5 חודשים
זה לוקח מלא זמן להצר הקפים ולעשות
קוביות עוד יותר וזה לא רק אימון זה בעיקר תזונה (70%)

אני בדיוק רואה את הסרטון והיא עושה שם דברים מזה מטומטמים.. היא מפעילה שרירים אחרים אבל בצורה לא אפקטיבית שסתם תייאש ותעייף אותך.
לכי לחדר הכושר ותרימי משקולות ותעבדי מול מכשירים,
הבחורה בסרטון לא מבינה מה היא עושה.

היא עושה גם לא נכון ופוגעת לעצמה בברכיים

שואל השאלה:
מה זה יפגע לי ברגליים אם אני אעשה את זה?בקיצור להפסיק לעשות את זה?

כן, תפסיקי.

היא ממש פוגעת בברכיים...ממש