מהיום אני הולכת להרעיב את עצמי ולשתות רק מים

אל

לעשות הכל חוץ ממה שכתבת . אל תעשי את זה את סתם תהרסי לעצמך את הגוף ואת הבריאות

שואל השאלה:
למה להרוס, אני אהיה רזה ואז אני אפסיק

הגוף ביום לבד שורף 1500 קלוריות
עם כושר 2000-2500

עם תאכלי בוקר צהריים וערב בריא תגיעי ל1200

זה אומר שאת יכולה לאכול 3 פעמיים בשבוע ולעשות כושר למשך חודשיים

ואת תורידי 10 קילו עם לא יותר

מניסיון
אל תקחי את זה קשה
קשה זה רק החלטה שלך על זה קשה או לא

לא מה פתאום זה מאוד מסוכן

ממש לא הגוף שלך צריך מזון זה דבר ראשון דבר שני את סתם תסבלי
וחוץ מזה אם את אחרי זה תרדי כמו שרצית אחרי זה שתאכלי רגיל את תעלי פי 2 ..

זה לא יעזור להרעיב את עצמך את סתם תכנסי למשהו שבאמת מראש כדאי לך לעצור וזה לא הדרך זה לא באמת יעזור

רעיון ממש, אבל ממש..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
לא מוצלח.

זה הורג אותי אנשים שרוצים להרעיב את עצמם שמעי אל תהיי עצלנית קומי תעשי ספורט תאכלי נכון ואת תרדי בדרך הכי בריאה שיש אמרת שהתחלת להתאמן ליפני יומיים למה את מצפה לרדת עשר קילו ביומיים ?

זה ממש לא חכם לעשות ספורט ככה..
ספורט צורך קלוריות, את צריכה קלוריות בשביל לעשות ספורט כי קלוריות הוא למעשה האנרגיה שלך..

שואל השאלה:
eliav
איך אני אדע כמה קלוריות? אין לי משקל
ולא הבנתי אני יאכל רק 3 פעמים בשבוע וארעיב את עצמי בשאר הימים?

זה לא כזה קל להרעיב את עצמך..

שואל השאלה:
kimchi
כנראה ממש לא הבנת אני אוכלת מאוזן ועושה ספורט כל יום במשך 3 שבועות כבר ולא קורה כלום אז אני מחליטה להרעיב את עצמי

לא אל תעשי את זה ..את תהרסי את גופך והוא יהיה חלש..
הרזיה ודיאטה זה לא הרעבה זה לאכול בריא ובמאזן קלורי שלילי(כלומר שאת מכניסה{אוכלת} פחות ממה שאת מוציאה{ספורט})..
אבל לא מדובר פה על הרעבה זה הורס את הגוף ולא מספק לו את הרנרגיה הדרושה לו ..
ברגע שאוכלים מאוזן לספורט המשקל נשאר זהה עבור אותו מאמץ.
לכן חשוב לאכול בריא בצמצום ובמידה לשתות הרבה(בעדיפות לממש רק) מים..
וכמובן ספורט ספורט שמשלב אירובי וחיזוק השריר..
הרעבה תגרום לך לעלות כפליחם במשקל ברגע שתאכלי...
לא מרעיבים כשרוצים להרזות פשוט חיים אורח חיים בריא וקפדני הרבה יותר..
ללא ג'אנק מתוקים וחטיפים..
ללא קטשופ..מיונז..
וללא פחמימות(רק קלות כמו קרקרים ופריכיות).
בשר פשוט לא מעובד וללא שומן ועוף ללא עור .
וללא מלח ותיבול בסלט..
להמנע ממטוגן.

אבל שלוש שבועות זה לא המון כמה כבר יורדים בשלוש שבועות ואם ירדת ולא מאוד רואים ? ויכול להיות שאת לא אוכלת נכון כמו שאת חושבת תפני לאיש מקצוע דיאטנית או מאמן כושר אם את מתאמנת אצל אחד וזה גם תלוי כמה קלוריות את שורפת באימון

שואל השאלה:
שמן זית בסלט זה לא בריא?

שואל השאלה:
אמא שלי דווקא אמרה לי שאני אוכלת נכון ואין לי כסף לתזונאית..

ללכת לדיאטנית דרך קופת חולים זה לא עולה כסף אני חושבת צריך לבדוק את זה

אפשר קצת ..למרות שעדיף לאכול ירקות ללא תיבול..
כשתתחילי לראות תוצאות...אפשר להוביף לאי יותר מכפית (אם זה סלט אישי קטן)

תקשיבי תמשיכי לאכול כמו שצריך,
הכי חשוב זה בשר lean meat, הרבה חלבון פחות שומן.
מזין ותורם לספורט.
וכמובן להתאמן, שום דבר לא בא בחינם.

שמן זית זה בריא אבל במידה את לא יכולה לשים כמה שבא לך ואת לא יכולה לשים את זה כל פעם שאת אוכלת סלט זה שמן אחרי הכל

שואל השאלה:
בדרך כלל אני שמה חצי כף

אין לי מושג עדיף ללכת על בטוח שזה יצא כמו גודל של כפית..כרגע עדיף להמנע..

אני לא מבינה בזה אבל אם את רוצה להרזות תאכלי בריא ולא אל תאכלי בכלל זה עדיף

3 פעמיים ביום
לכי לדיאטנית
עדיף מלהעריב תעצמך

חבר'ה אתם לא יכולים לשכנע אותה לא לעשות את זה..

לא יודע עד כמה התפריט הזה בריא, אבל אני יחסית רזה (אנורקסית גהה מחלקה סגורה) ואני אוכל אותו כמעט כל יום אז נראלי שאפשר לומר שהוא פועל:
בוקר: כלום
צהריים: 8 פרגיות
ערב: אורז עם חצי תפו"ד אפוי
כמובן בלי משקאות מתוקים אבל חטיפים אפשר פעם ב...
בהצלחה

הבחירה היא שלך
התוצאות יהיו רעות
המחזור שלך יפסיק בגלל שהגוף שלך לא יהיה מספיק חזק בישביל להחזיק תינוק..
כאבי בטן נוראיים בגלל שהקיבה שלך תעכל את עצמה..

בקיצור יהיה לך יותר סבל מאושר..

תעשי לפחות רעב 16/8, אלה בעצם 16 שעות שאת לא אוכלת כלום ו-8 שעות שאת אוכלת כל מה שאת רוצה. זאת לא דיאטה, זה אורח חיים וזה מאוד בריא לגוף. זה מנקה אותו מכל השטויות שיש בו וגם תורם לירידה במשקל. רעב מוחלט חייב להיות במעקב של רופא והיציאה ממנו רק תגרום לך להפרעות אכילה אם לא תעשי את זה נכון - לרוב אף אחד לא עושה את זה נכון...

את יכולה לרדת במשקל גם באופן בריא

אתה מ*אנונימי* אחי

יקרה
אל תפגעי בעצמך/בבריאות שלך בכדי להשתוות לאחרות
זה פשוט לא שווה את זה
עם ספורט כן בריא לקבל גוף בריא (אך לא בדרך שאת מציעה)

בבקשה תשמרי על עצמך
תודה מראש

שמעי אני ירדתי כעט 11 קילו ב3 וחצי חודשים
ועוד בחודש התחלה אכלתי שטויות כמו חטיפים ושוקולדים
וגם עד לפני איזה חודש הייתי אוכלת שוקולדים אחרי האוכל כי הייתי צריכה את זה (הרגל מגונה)
ועדיין ירדתי כמה שירדתי
וגם היו פעמים שאכלתי אנטריקוט ולחמניות בורקסים ושניצלים וציפס מטוגן ובכל זאת זה לא השפיע
פשוט תאכלי בריא כמה שיוצר ותשרפי יוצר ממה שאת מכניסה ותרדי בצורה בריאה
ושמעו שאם את תרדי בצורה לא בריאה בסופו של דבר את תשברי
גם אם זה בזמן שתעשי את זה וגם אם זה בזמן דאת "תהיי רזה" ואז את תעלי את כל מה שירדת שתחזרי לאכול רגיל ואפילו תעלי עוד כמה קילוגרמים
קיצר אל תעשי את זה

את אומנם תהיי רזה אבל רזה בלי צורה
ויש לך סיכוי מאוד גבוהה למות אם תרעיבי את עצמך
70 אחוז מאנשים שמרעיבים את עצמם מתים מזה ואלה שלא מתים מתאשפזים בבית חולים ומתעלפים בלי סוף
אז תעשי לעצמך טובה אל תרעיבי את עצמך

בבקשה בבקשה אל תעשי את זה, את תצטערי על זה כל כך וזה סתם יהרוס לך את הגוף ואת הראש. תאכלי ארוחות מסודרות ובריאות ואת תראי ירידה בריאה שתישאר לך להרבה זמן, הרעבה לא תביא אותך לשום מקום חוץ מבית חולים

את תעלי הכל בחזרה