כמה ארזה בחודש אם אוכל 950 קלוריות ליום ואעשה כל יום שעה ספורט?

אם את רוצה לדעת מה הכמות שמתאימה למשקל והגובה שלך בשביל להרזות תחפשי מחשבון bmr

שואל השאלה:
אני אוכל אוכל בריא אני 1.65 שוקלת 75 ואני עושה יום ריצה יום תרגילים

את תתעלפי כי לאכול כמות כזו קטנה ביום ועוד לשלב עם זה ספורט יהיה אסון לגוף שלך

זה תלוי המלא דברים, במשקל שלך ובגובה ובגיל שלך ובאיזה אוכל תאכלי ואיזה ספורט תעשי ..