כמה ארזה בחודש אם אוכל 950 קלוריות ליום ואעשה כל יום שעה ספורט?

זה תלוי המלא דברים, במשקל שלך ובגובה ובגיל שלך ובאיזה אוכל תאכלי ואיזה ספורט תעשי ..

את תתעלפי כי לאכול כמות כזו קטנה ביום ועוד לשלב עם זה ספורט יהיה אסון לגוף שלך

שואל השאלה:
אני אוכל אוכל בריא אני 1.65 שוקלת 75 ואני עושה יום ריצה יום תרגילים

אם את רוצה לדעת מה הכמות שמתאימה למשקל והגובה שלך בשביל להרזות תחפשי מחשבון bmr