לעשות אימון כל יום של 10 סקוואטים 30 כפיפות בטן ודקה בטן סטטי עוזר?

שואל השאלה:
אני רוצה להשטיח תבטן ולהרזות בירכיים הן ממש שמנות
יש תרגילים מיוחדים בשביל זה?
סקוואטים אני יודעת שזה לתחת אבל חשבתי שזה יעזור גם לירכיים

דבר ראשון כל יום אימון זה לא טוב כי צריך לתת זמן לשרירים להיבנות.. אני ממליץ על 4 פעמים בשבוע.
חוץ מזה, לפי דעתי זה לא אימון מספק, יש המון אפליקציות עם אימונים מאתגרים שאת יכולה לעשות או לחפש אימונים למתחילים באינטרנט. לא לשכוח לאכול אחרי אימון חלבון

לא חחח

מלא זמן. אבל יכול להיות שכן. זה קצת רצח, כמעט כלום.

תקפידי על אכילה נכונה.

תעשי 4-5 סטים עם 10-20 חזרות, תלוי בכוח שלך.

תרגילים? תלוי בשביל מה.
לאנגים, בורפיס, סקוואטים, כפיפות בטן, בטן סטטית.

שואל השאלה:
תודה

כן

סקוואטים זה לא ממש לתחת
האימון שלך הוא ממש פשוט
אולי הוא יהיה טוב להתחלה אבל הגוף יתרגל אליו מהר מאוד
יש המון אימונים ביוטיוב לדברים שאת מחפשת פשוט תכתבי ויהיו לך מלא תוצאות שמהן תוכלי לבחור את מה שמתאים לך